catengineering

오늘 등 운동 시원하게 한 사발 조져주고 그새를 못 참고 또 러닝하러 갔다. 러닝에 재미들린 것 같다ㅋㅋ 오늘은 페이스도 10초 정도 줄고, 총 시간도 2분 정도 줄어든 긍정적인 기록! 살짝 발목이 아파서 초반에 느렸긴 했지만, 점차 풀리면서 페이스를 530으로 후반에 많이 가져갈 수 있었는데 너무 좋았다. 그래도 후반에는 힘들었다.. 그 대신 끝내고 나니 너무나도 뿌듯..! 헬스 1시간, 러닝 1시간, 순수 운동만 2시간을 조져줬으니 든든하게 먹어줬다. 배부르게 잘 먹었긴 한데... 밥을 뜨고 보니ㅋㅋㅋ 아니 밥을 진짜 뭐 이렇게 많이 먹어ㅋㅋㅋ 무슨 진짜 고봉밥이네... 10km를 1시간 안으로 뛰게 되니 대회를 한 번 나가볼까 하는 마음이 계속 샘솟는데, 그러고 보니 나 예전에 포항철강마라톤을 20..

낙서장/일기 2025. 4. 12. 00:53

여기에서 허벅지 둘레가 57cm에서 60cm로 두꺼워졌다고 좋아했는데, 아니 이럴 수가 벌써 63cm가 되었다ㅋㅋ 이 이후로 노르딕 컬을 굉장히 열심히 해줘서 다룰 수 있는 무게가 꽤 늘었다. 그리고 러닝을 본격적으로 시작하면서 햄스트링이 조금씩 성장하고 있다는 것이 느껴지기 시작했다. 원래는 빈약한 뒷다리였지만, 뭔가 무언가가 뒷다리에서 딱딱하게 처음 느껴보는 질감이 생기기 시작했었다. 그덕에 영광스러운 63cm에 도달했다.  뭐 기준은 다를 수 있지만, 일단 축구 선수 손흥민 아저씨의 허벅지 둘레가 63cm라고 한다 와! 아무튼 굉장히 다리가 앞뒤로 튼튼해졌다ㅋㅋ 튼튼해진 게 느껴진다ㅎㅎ 아마 둘레가 커진데 일등공신은 아마 벌크업이 아닐까 싶다. 더 열심히 해서 다음에는 65cm가 되는 것이다!  그..

낙서장/일기 2025. 4. 11. 01:36

나, 황동주 한다면 하는 남자! 어제 러닝을 「진심」으로 대하겠다고 다짐하고 바로 이 악물고 15km 뛰어줬다. 사실 이 악물고 뛰지는 않았다. 생각보다는 뛰는 게 힘들지는 않았다. 솔직히 더 뛰려면 더 뛸 수는 있을 것 같다. 다만, 15km를 그만 뛰고 나니 멈추기를 잘 했다고 생각했다.  러닝을 계속하기 위해서는 충분한 하체 근력 + 충분한 심폐지구력 + 인대/건/관절의 안정성 이 3가지가 보장이 되어야 한다고 생각한다. 하체 근력은 차고 넘친다. 심폐지구력도 페이스 600으로 달리면 소모되는 에너지와 생성되는 에너지가 같아서 영구기관 가능이다. 다만, 아직 우리 애기 관절 친구들이 잘 버텨주지 못하는 것 같다. 이 친구들은 계속 하다 보면 느리지만 자기 알아서 성장해줄 것이기 때문에 믿고 계속해서..

낙서장/일기 2025. 4. 10. 02:09

우연히 들었던 일본 노래. 나이가 꽤 있는 노래인 것 같지만, 스며들어서 몇 번 듣다가 번역까지 해 버렸다. 가사를 모를 때도 선율에 괜시리 마음이 따뜻해지고 향수가 느껴지곤 했었는데, 번역을 해보니 더욱 좋다. 향수가 무척 느껴지는 노래이다. ほら、ごらん 참 조합이 좋은 두 단어이다.  ほら 足元を見てごらん자, 발밑을 봐 보아요 足元[あしもと]: 발밑, 지반 これがあなたの歩む道 이건 당신이 걸어갈 길이야 歩む[あゆむ]: 걷다, 발걸음을 옮기다 ほら 前を見てごらん 자, 앞을 봐 보아요 あれがあなたの未来 저건 당신의 미래야母がくれたたくさんの優しさ 어머니가 주었던 수많은 다정함 愛を抱いて歩めと繰り返した 사랑을 안고 걸으라고 되뇌었어 あの時はまだ 저 때는 아직  幼くて意味など知らない 어렸어서 의미 같은 건 몰..

キラキラ✨/女歌手💃 2025. 4. 9. 03:15

요즘 들어 드는 생각이 있다. 달리고 싶다! 왤까? 예전에 여기서도 얘기했지만, 헬스를 꾸준히 하는 건 정신병이 맞다. 사회적으로 건강한 취미라고 통용될 뿐이라고 나는 생각한다. 헬스를 해야만 마음 속의 불덩이가 잠잠해지는 그런 경험이 잦다. 아니 운동 경력이 쌓이면서 점차 그렇게 바뀌어 갔고, 계속 그래왔다. 하지만 헬스로는 이제 뭔가 부족하다. 헬스를 통해 무거운 중량을 들면서 내 한계에서 1kg, 2kg 추가해 가면서 내 한계를 계속해서 맛 보고, 이겨내 왔다. 그런데 뭔가 부족하다. 왜일까.  내 생각은 그렇다. 헬스는 고통을 주지만, 고통을 참으면서 중량을 중력을 거슬러 밀어내 하는 것도 맞지만 그 고통은 일시적이다. 길어도 3분을 넘지 않는다. 무게를 내려 놓고 숨을 고르기 시작하면 이내 몸이..

낙서장/일기 2025. 4. 9. 02:23

너네 노래 왜 이렇게 좋니ㅋㅋ 너네도 진짜 가사가 예술이구나... 정말 보기만 해도 듣기만 해도 활기차고 기분이 좋아지는 것 같네ㅋㅋ 정말 선한 영향력 그 자체다... 데이터 쪼가리라고 생각할 수도 있지만... 종종 에너지를 얻는다... 힘들지만 그냥 GO 한다는 정신, 하고 싶은 마음이 가득하고 우리는 함께이니 그대로 돌진하자는 마음 가짐, 시작하고 싶으니 시작이 설레고 처음부터 완벽한 건 없으니 갖다 박으라는 저돌적임... 이게 가사라니... 내가 최근에 갖고 싶었던 마음 가짐과 점차 갖춰가고 있는 마음 가짐인데 나도 모르는 사이에 너네들에 스며들었던 거니... 그러면서 비트는 왜 이렇게 신나ㅋㅋ 아쿠아 최고!! 밤이 늦었지만 럽라 aquors편 한 화 보고 자야겠어...  見たことない夢の軌道追いかけ..

キラキラ✨/ラブライブ！❤️‍🔥 2025. 4. 6. 05:20

도입부의 기타 리프가 굉장히 매력적인 back number의 곡. 여전히 찌질하다...ㅋㅋ 이로써 back number의 곡 30개를 번역했다. 정말 많은 노래들이 좋지만, 역설적으로 나는 많은 노래들 중에서도 멜론에도 없는 back number 1집이 가장 좋은 것 같다. stay with me, いつか忘れしまっても, そのドレスちょっと待った까지 왜 1집에 제일 좋을까?ㅋㅋ  あぁ君に近付いた分だけ아아 너에게 다가간 만큼 分だけ[ぶんだけ]: ~만큼あぁ吸い取られるんだ아아 빨려 들어 갈거야 吸い取る[すいとる]: 빨아먹다, 들이마시다また潤んだ声で唱える 또 다시 눈물을 머금고 외쳐 潤む[うるむ]: 습기로 흐려지다, 눈물을 머금다, 울먹이다 唱える[となえる]: 소리 내어 읽다, 외치다, 주창하다 呪文ひとつで僕は逃げ..

キラキラ✨/back number🎸 2025. 4. 6. 04:36

노래가 좋아서 들었지만, 가사가 이렇게까지 좋을 줄은 몰랐다. 어떻게 이렇게까지 가사가 좋을 수 있을까 싶다. 뮤비 표지의 쨍한 원색의 빨간색으로 적힌 Laughter도 너무나 아름답다. 그저 G.O.A.T 鏡の中を覗いても 羽根ひとつも見つから ないけど 거울 안을 들여다 봐도 날개 하나 찾을 수 없지만 覗く[のぞく]: 엿보다 羽根[はね]: 날개 空を待ち焦がれた 鳥の急かすような囀りが聞こえる 하늘을 손꼽아 기다렸어 새의 재촉하는 듯한 지저귐이 들려와 待ち焦がれる: 애타게 기다리다, 손꼽아 기다리다, 학수고대 하다 急かす[せかす]: 재촉하다 囀る[さえずる]: 지저귀다, 재잘거리다 鉄格子みたいな街を抜け出す事に決めたよ 今 쇠창살 같은 거리를 빠져 나가기로 결심했어 지금 鉄格子[てつごうし]: 쇠창살 それを引き留める..

キラキラ✨/Official髭男dism🎹 2025. 4. 6. 04:06